Saturday, 5 December 2015

what to eat while lactating - أطعمه مفيده للمرضع

 


الأطعمه التي يفضل الإكثار منها:
اللوز - التفاح - الأفوكادو - الموز - شعير - مرق اللحم - الحنطه السوداء - جزر - الكرفس - بابونج - ذره - بط - باذنجان - شمر - فاصوليا خضراء - عسل - دخن - حليب جوز - فطر - قرع - كمثرى - بطاطس - جزر أبيض - حليب رز - رز - شوفان - حبوب الجاودار - سمسم - بزور تباع الشمس - بطاطا حلوه - طحينه - توفو - عين الجمل - زبادي


الأطعمه التي يفضل تجنبها:
 مشمش - توت - ملفوف - كرنب - زهره - خيار - ثوم - عنب - عصير ليمون - عدس - خس - مانجو - بطيخ - نكتارين - برتقال - أناناس - خوخ - فاصوليا - فلفل - برقوق - فجل - بصل نيء - الفواكه ذات النواة الحجريه - الفراوله - الطماطم - اللفت

No comments:

Post a comment